COURSE
コース紹介

■フィットネスコース

女性に人気のエクササイズ。持続的に通えば１００％痩せれます。

フィットネスはBGMに合わせるだけでなくサンドバッグ、ミットにパンチ・キックをするので効果抜群。

キックボクシングは、たくさん汗をかくので血行も良くなり老廃物が排出され、肌の新陳代謝が上がり、肌もきれいに。

全身を使ったスポーツなので二の腕・肩周り・背中・ウエスト・腰周り・お尻・脚など全身の筋肉を鍛えられます。引き締まった美ボディが手に入ります。

無理なく健康的に痩せられます

立川キックボクシングアカデミーのダイエットコースはやせたい人は1ヶ月に－5キロ！

殴る・蹴るの非日常の動きで日ごろのストレスも発散。爽快感のある時間はやみつきになります。

キックボクシングは全身を使ったスポーツで、カロリー消費量が非常に高いスポーツです。続けていくと筋肉が増えて基礎代謝がアップ。筋肉を刺激し増進させる無酸素運動と脂肪を燃焼させる有酸素運動を同時に行うため、高いダイエット効果が期待できます。エネルギー消費量が増えるから健康的に痩せられます。

60kgの人が50分間運動をした場合のおそその消費カロリーです　

METS表より計算

好きなように好きなだけサンドバックを殴る、蹴る

立川キックボクシングアカデミーのストレス解消コースは体力に合ったオリジナルプログラムを作成！
難しい技など考えずに、ただただサンドバックを殴る、蹴る！

立川キックボクシングアカデミーのストロングコースは体力に合ったオリジナルプログラムを作成！

立川キックボクシングアカデミーのプロメニューコースは本気の方のみ。
立ち技最強！本場タイ国留学可！

プロ用メニュー

1	ロード		20分
2	シャドー　及び　ロープ		5R
3	サンドバック
		…1　パンチ	3R
		…2　キック	3R
		…3　コンビネーション	3R
		各インターバル中、腕立て10回試合1ヶ月前は1R3分30秒インターバル30秒
4	シャドーボクシング		3R
5	ミット *2～5を1時間35分以内に消化すること		3R
6	マススパーリング		3R
7	首相撲　1R7分		2R
8	ひざ蹴り		3R
9	シャドーボクシング		2R
10	クールダウン		2R

小学生から受け付けてます！
ジュニアクラスは18：00までの開校です。
いじめに勝つ！
弱気を守る正しい精神の育成！

自分の好きに、10分でも15分でも好きなだけ殴って帰ってください！

トレーナーと１対１だから短時間で効果を実感！！
目的に合った正しいトレーニング法が身につくから効果が早い。
営業時間外（11：00～14：00）要予約　完全貸切　1時間5,000円

完全マンツーマン！！
指導歴豊富なスタッフがあなたの希望を現実へと最短でサーポート致します。
基本のトレーニング＋月5回のパーソナルトレーニング付き　月33，000円

TRIAL LESSON
1日体験実施中！